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Sacha Kullberg, instructrice de pleine conscience

 

De l'art à la pleine conscience - mon parcours personnel

 

Originaire d'Amsterdam, j'ai fait mes études supérieures artistiques à Bruxelles. Pendant 25 ans j'ai travaillé dans l'audiovisuel, d'abord en tant que décoratrice dans le cinéma de fiction et la publicité, ensuite dans le domaine du documentaire comme assistante réalisation et réalisatrice.

Art is about paying attention
                                                                                       Laurie Anderson


Quand j'ai découvert la pleine conscience, il y a une dizaine d'années, j'ai été touchée par un sentiment de reconnaissance (du verbe reconnaître). De manière douce mais limpide et évidente, des éléments auxquels je cherchais une place depuis de longues années se sont agencés dans un rapport souple les uns par rapport aux autres.
Pendant que les choses "tombaient à leur place", je me suis rendue compte que le métier de réalisatrice de documentaires, tel que je le pratiquais, contenait beaucoup d'ingrédients de la pleine conscience: une curiosité ouverte et sincère, une attention pour l'ici et le maintenant, une écoute attentive et ouverte, la patience, la bienveillance, la nécessité de postposer son jugement,…

Le mindfulness, une découverte et prise de conscience personnelle

La pratique de la méditation, bien qu’âgée de plus de plus de 2500 ans, conserve toute sa pertinence et valeur dans la société actuelle. Dans notre monde hyperconnecté, force est de constater que nous sommes en réalité souvent déconnectés de nous-mêmes et des autres. La méditation de pleine conscience se révèle précieuse pour renouer le contact avec nous-mêmes, ce qui aide à préserver notre équilibre émotionnel et mental et nous permet de nous rendre réellement disponible pour les autres.

 

En découvrant la méditation, je me suis rendue compte que le fait même de prendre conscience de mes pensées, émotions, états d'âme et sensations physiques me permettait de les voir et de les sentir, plutôt que de les subir,... et donc d'être moins emportée par elles.

Revenir, encore et encore, à la conscience, permet de découvrir et cultiver un endroit stable en soi-même, auquel on peut revenir quand on en a besoin ou envie.

L'impact positif de la méditation est devenue rapidement tangible dans ma vie quotidienne, ce qui m'a donné envie d'apprendre à transmettre la pleine conscience pour pouvoir en faire profiter d'autres.

De la pratique personnelle au partage de la pleine conscience

Convaincue par les techniques de la pleine conscience, et très impressionnée par le travail de Jon Kabat-Zinn (sans lequel ces pratiques aujourd'hui accessibles à tous seraient encore réservées aux seules personnes intéressées par les pratiques culturelles asiatiques), j’ai voulu apprendre à transmettre moi-même la mindfulness pour pouvoir en faire profiter d'autres. J'ai emprunté une nouvelle voie, celle d'instructrice.

 

Le plus beau qui existe, c'est de pouvoir partager ce qu'on a de plus beau.

Edel Maex

J'ai décidé de renouer avec mes racines hollandaises et de chercher une formation aux Pays-Bas, où la pleine conscience faisait déjà partie de la culture ambiante depuis de longues années. J'ai été formée au Centrum voor Mindfulness à Amsterdam (devenu De Mindfulness Academie) avec comme enseignants Rob Brandsma, Karin Rekvelt, George Langenberg, Joke Fleer, Maya Schroevers et Thorsten Barnhofer. Je continue à nourrir ma pratique avec des workshops et des retraites organisés par (entre autres) par Stephen Batchelor, David Loy, R. Brandsma et Frits Koster.


Faites en sorte que les choses qui vous ennuient d'habitude, vous passionnent soudainement, disait l'artiste Andy Warhol.

En d'autres termes: ne vous détournez pas, parce qu'il y a beaucoup plus à découvrir dans la vie.
Pour moi, vivre de manière attentionnée - mindfulness et méditation – signifie non seulement que je vis de manière plus consciente et que la vie est plus riche, mais cela me donne aussi une plus grande liberté de choix aux moments stressants ou difficiles.

Ma vision du mindfulness : humaniste en lien avec la nature et la culture

C’est en 2017 que mon projet a pris forme, après avoir terminé la formation d'instructeur MBSR pour groupes. En 2018 j'ai également fait la formation pour pouvoir accompagner des personnes à travers le cycle en individuel.

Pour moi, la mindfulness dépasse largement le cadre thérapeutique, auquel elle est parfois assignée. Il s'agit d'une technique et d'un mode d'être qui devrait être accessible à tous, indépendamment des origines ou des situations. J'accueille des personnes de tous horizons dans mes cycles, consciente de la richesse que la diversité culturelle apporte à nos échanges.

 

Depuis toujours, je suis animée par une passion tant pour l’art que pour la nature. Je perçois l’humain comme un 'animal culturel' à la recherche d’une place juste au sein d’une planète écorchée pourtant par notre présence. Dans cette quête de sens et d'une juste place, la pleine conscience s'avère comme un outil précieux pour naviguer ce monde en perpétuel mouvement.

Mes cycles de pleine conscience sur Bruxelles

J’anime des cycles MBSR à Saint-Gilles (Salle Pierre Papier Ciseaux - Rue Hôtel des Monnaies, 107). Je suis touchée chaque fois à nouveau par le travail d'orphèvre qu'a réalisé Jon Kabat-Zinn en élaborant ce cycle. Au fur et à mesure des 8 semaines, chaque élément nouveau arrivant au moment opportun. Les cycles sont organisés en groupe ou en individuel, et si besoin en ligne. Je propose également des soirées de méditation pour enrichir l’expérience du mindfulness.

 

Pour vous inscrire à mes cycles, prenez contact avec moi ici.

(je réponds généralement dans les 48h, donc si vous n'avez pas de réponse, n'hésitez pas à regarder votre boîte spam-indésirables)

Dans le futur

Quant à l'avenir, je nourris le projet d'organiser des retraites et activités dédiées au mindfulness dans l'Aude, offrant ainsi un refuge pour se ressourcer et se reconnecter à la nature.

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